医生提醒:牢记3要领,对抗肾气衰退,更有助长寿!

栏目:优惠 来源:太平洋财富网 时间:2019-11-18

肾对人体的重要性就不必多说了,而肾气则是从肾精转化而来,是肾的动力所在,代表肾脏的各种功能活动,特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。如果人的肾气不足了,就会引起一系列的不良症状,不仅容易衰老、少寿,还会导致各种病理性反应,对我们的健康极为不利。

医生提醒:牢记3要领,对抗肾气衰退,更有助长寿!

研究发现,四十岁以后肾脏重量开始逐步减轻,肾组织萎缩,或形成肾囊肿。肾的血流量进行性减少,肾小球滤过率每年约下降百分之一。人到中年,因生理、心理、社会多方面的原因,人们有意无意地把中年和开始衰弱画上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”,使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰,不少人去买补肾的药来吃。

补肾有很多误区:

有很多人根本没必要去补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能被补上,还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”,这是欠妥的。“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,硬要补,身体不但吸收不了,反而有副作用。

医生提醒:牢记3要领,对抗肾气衰退,更有助长寿!

专家认为,“肾”虚多因心理压力大。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如出现性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状就认为是肾虚所致是不准确的。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。

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保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强、不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到睡觉时也要按时休息。

肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,学会控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

医生提醒:牢记3要领,对抗肾气衰退,更有助长寿!

中医常讲“药补不如食补”。我们常吃的食品中就有补肾的功能,平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

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